Warum eine Fitnessuhr zur Grundausstattung eines jeden Sportlers gehören sollte

Der Trend der Fitnessuhren geht jetzt schon seit mittlerweile zwei Jahren wirklich durch die Medien und wird auch von vielen Hobbsportlern oder Personen im Alltag verwendet. Was die Zielsetzung angeht können Sie ganz klar mal einen Blick werfen, wie ist denn bei ihnen aussieht. Denn das Jahr ist mittlerweile mehr als halb verstrichen und bei vielen Personen ist es so, dass die Motivation vor allem im Bereich der Gesundheit, des Abnehmers und des Sports am Anfang des Jahres sehr sehr hoch ist. Im Laufe der Monate verstreicht diese jedoch wieder und reduziert sich mehr und mehr.

Hierbei kann der kleine Personaltrainer am Handgelenk wirklich hilfreich sein, denn dieser führt einem alltäglich vor Augen wie aktiv man ist, wie wenig aktiv man ist, und was man denn noch verbessern könnte. Dementsprechend hilft dieses entsprechende kleine Gerät in besonders großem Maße dabei die Ziele im Blick zu behalten, am Ball zu bleiben und entsprechend das Aktivitätsverhalten auszurichten. Im folgenden möchten wir euch die drei grundlegenden Arten der entsprechenden Fitnessuhren mal etwas genauer beschreiben.

 

 

Welche verschiedenen Fitnessuhren und Tracker und gibt es?

Hierbei lassen sich die unzähligen Modelle im Großen und Ganzen in drei Kategorien einteilen:

 

1. Aktivitätstracker

Die Aktivitätstracker verfügen zumeist über kein Display, und lassen sich somit lediglich über eine App oder am Computer auslesen. Wie auch alle anderen Modelle tracken diese über den Verlauf des Tages relevante Fitness- und Gesundheitsdaten wie beispielsweise die Schrittzahl, die verbrannten Kalorien die aktiv verbrachte Zeit, die Laufgeschwindigkeit, die zurückgelegte Strecke und vieles mehr. Vereinzelte Modelle verfügen sogar über eine detaillierte Schlafanalyse, welche auch interessante Aufschlüsse bietet.

Der Nachteil hierbei ist jedoch ganz klar dass sie immer wieder über das Telefon oder den Computer die entsprechenden Werte auslesen lassen. Dementsprechend befinden sich diese Modelle jedoch auch im günstigsten Preissegment.

 

2. Fitnessuhren

Hierzu gehören die meisten bekannten Modelle, mitunter die von bekannten Marken wie Fitbit oder Garmin. Diese Modelle verfügen über ein Display und oftmals auch über einen Touch Screen. Bei diesen Modellen können Sie die wichtigsten Grunddaten wie Schrittzahl, verbrannte Kalorien, zurückgelegte Distanz und in vereinzelten Fällen auch die Herzfrequenz direkt auf dem Bildschirm ablesen. Vom Funktionsumfang her verfügen diese Modelle vereinzelt über GPS, Herzfrequenzmessung und eine genauere Schlafanalyse. Diese Vorteile sind die wichtigsten Merkmale welche die Fitnessuhr vom normalen Aktivitätstracker unterschreiben dementsprechend befinden sich diese im etwas höheren Preissegment und sind zumeist in der Preisklasse von 80-160 € anzutreffen.

 

3. Trainingscomputer

Dieses Gerät ist das Nonplusultra in den drei Kategorien der Tracker. Es verfügt zumeist über ein relativ edles Armbanduhren Design, ist vereinzelt wasserdicht und verfügt fast immer über eine relativ genaue Herzfrequenzmessung und überhaupt zusätzliche GPS Funktionen. Bei diesen Modellen lassen sich relevanten Daten direkt am Bildschirm auswerten jedoch auch natürlich wie bei allen anderen Modellen an dem Smartphone und Computer. Neben den ganzen Funktionen, welche die Modelle der vorherigen Kategorien aufweisen sind diese Modelle vereinzelt wasserdicht und verfügen über einen vollständigen Funktionsumfang. Preislich kriegen sich die Trainingscomputer zumeist zwischen 160 und 300 € und stellen somit die oberste Preisklasse da.

 

Fazit zu Aktivitätstracker und Fitnessuhr

Wir persönlich sind von den Fitnessuhren am meisten überzeugt, da diese einen vollständigen Funktionsumfang besitzen und auch funktionale der Handhabung sind. Preislich sind Einsteiger natürlich mit den Aktivitätsgrad kann am besten beraten, doch würden wahrscheinlich aufgrund der erhöhten Anzahl an Sporteinheiten, der verzeichneten Erfolge und dem gewonnenen Spaß am Sport vermutlich auf Fitnessuhren umsteigen. Deswegen sind die meisten Personen wirklich mit den Modellen der Mittelklasse am besten beraten.

Fatburner – Wann machen diese Produkte wirklich Sinn? 

Das Thema Fatburner kommt immer wieder im Bereich der Diät und Fettverbrennung auf, dementsprechend werden wir in diesem Artikel etwas genauer beleuchten wann die Verwendung eines Fatburners wirklich sinnvoll ist und wann nicht.

 

Wann sind die so genannten Fatburner sinnvoll? 

In den meisten Diäten geht es immer auf dieselbe Art und Weise vonstatten.

Anfangs verliert man relativ schnell und auch wirklich nennenswert Gewicht. Doch nach einer gewissen Weile gewöhnt sich der Körper an die entsprechende Ausweise und der Stoffwechsel verlangsamt sich.

Dementsprechend verliert man das Gewicht immer langsamer und langsamer, wenn man denn überhaupt noch weiter abnimmt, denn der Körper gewöhnt sich an die Umstände. Erst hier ist es nämlich wirklich sinnvoll einen entsprechenden Fatburner, vor allen Dingen mit entsprechendem grünen Teeextrakt zu verwenden. Dieser bringt den Stoffwechsel nämlich wieder im Gange, schaltet den Körper quasi einen Gang hoch und lässt den Fettabbau und den Gewichtsverlust weiter effektiv vonstatten gehen.

 

Wie funktioniert ein Brenner und Grüntee Extrakt? 

Der Extrakt des grünen Tees enthält sogenannte „Kacetine“ und somit einen wirksamen Extrakts der grünen Teeblätter. Diese verhindern, dass der Körper in größerem Maße Insulinschübe nach der Zufuhr von Essen und Nahrungsmitteln freisetzen kann. Und dadurch hindert der Grünteeextrakt den Körper daran Fett in die Zellen zu speichern und Fett im besonderen Maße aufzunehmen. Dementsprechend funktioniert der Extrakt des Grünen Tees in zwei Richtungen. Einerseits verhindert er die Aufnahme von neuem Fett, und andererseits regt er den Stoffwechsel an und hilft dabei bereits vorhandenes Fett zu verbrennen.

 

 

Wie konsumiert man Grünen Tee Extrakt am besten? 

Hierbei muss man ganz klar feststellen, dass im üblichen grünen Tee, welcher durch Teebeutel oder Teeblätter konsumiert wird wirklich wenig vom aktiven Inhaltsstoff EGCG enthalten ist.

Dementsprechend müssten sie wirklich kannenweise grünen Tee am Tag konsumieren um auf eine effektive und wirksame Menge des aktiven Inhaltsstoffs zukommen. Dies gestaltet sich in einem beschäftigten und durchgeplant Alltag äußerst schwierig, vor allem weil grüner Tee in Trinkformen ziemlich treibend wirkt.

Aus diesem Grund greifen wir immer zur ergänzenden Alternative, nämlich dem natürlichen Extrakt isoliert in Form von Kapseln. Diese enthalten bis zu 60 % vom reinen aktiven Inhaltsstoff EGCG und seinen Kacetinen, somit erfüllt schon eine einzelne Kapsel eine effektive und wirksame Menge des aktiven Inhaltsstoffs von grünem Tee. Hierbei empfehlen wir die Einnahme von einer einzelnen Kapsel nach jeder größeren Mahlzeit um die entsprechenden Insulinschübe möglichst zu reduzieren.

 

Fazit zum Grünen Tee Extrakt als Fatburner. 

Der Extrakt des grünen Tees stellt eine wirklich sinnvolle Ergänzung für eine effektive Diätwirkung dar und kann ihren Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung aufs neue Anschreiben und effektiv unterstützen. Dementsprechend halten wir den Grüntee Extrakt für eine wirklich angebrachte Ergänzung, wenn sie denn mal einen etwas längeren Diätzeitraum einplanen oder etwas mehr Fett oder Gewicht zu verbrennen haben.

Somit empfehlen wir ganz klar die natürlichen Ergänzungsmittel des grünen Teeextraktes weiter und können auf durchaus positive Ergebnisse zurückgreifen.

Hierbei sollten Sie selbstverstänfdlich beachten, dass selbst in soggenanter „Fatburner“ nur einen wirklich marginalen Einfluss auf den Erfolg Ihrer Diät haben, denn nach wie vor ist die saubere und ausgewogene Ernährung der absolute Hauptfaktor, welcher Ihr Gewicht betrifft.